Kategori Masaj

Tetik Noktalarında Tenis Toplarıyla Geri Masaj
Masaj

Tetik Noktalarında Tenis Toplarıyla Geri Masaj

Merhaba, spor severler! Size zor egzersizlerden sonra tansiyonu hafifletecek veya vücudunuzdaki ağrılı odakları kaldıracak bir teknik sunmak istiyorum. Tetik noktalarına geri dönüş için yoga terapisi hakkında ya da daha basit bir şekilde tenis topları ile yapılan masaj hakkında olacaktır. Bu yöntem, deneyimli bir masaj terapistinden daha kötü olmayan, kendiniz yapabileceğiniz derin bir doku masajı sağlar.

Devamını Oku
Masaj

Tetik Noktalarında Tenis Toplarıyla Geri Masaj

Merhaba, spor severler! Size zor egzersizlerden sonra tansiyonu hafifletecek veya vücudunuzdaki ağrılı odakları kaldıracak bir teknik sunmak istiyorum. Tetik noktalarına geri dönüş için yoga terapisi hakkında ya da daha basit bir şekilde tenis topları ile yapılan masaj hakkında olacaktır. Bu yöntem, deneyimli bir masaj terapistinden daha kötü olmayan, kendiniz yapabileceğiniz derin bir doku masajı sağlar.
Devamını Oku
Masaj

Bal masajı nasıl yapılır: yüz, karın, sırt, selülit

Blogumun tüm okuyucularına selamlar! Bal masajı hakkında çok şey duydunuz, ama nasıl yapılacağını bilmiyorsunuz. Bugünün konuşmasının konusu, evde bal masajı yapmaktır. Yüz, sırt, karın, vakum ve selülit önleyici masaj için bir masaj tekniği düşünün Balın vücudu nasıl etkilediğini Tüm oryantal şifacılar balın cilt ve tüm vücut üzerindeki yararını bilir.
Devamını Oku
Masaj

Karın yağ kaldırmak için nasıl: karın tutam masajı

Herkese merhaba, karnından birkaç cm. Bugün tartışılacak olan karın masajı, evde ve belde aşırı yağ birikintilerini gidermede size yardımcı olacaktır. Genel öneriler Sizi sadece kendinize masaj yaptırmanın yeterli olmadığı, sizi aynı anda yağlı ve unlu yiyeceklerle sınırlandırmanız gerektiği konusunda uyarmak istiyorum.
Devamını Oku
Masaj

En iyi ev anti selülit masajı teknikleri

Merhaba sevgili okuyucular! Özellikle abonelerimizin kadın yarısına itiraz ediyorum, çünkü bu sorunun erkekler tarafından atlandığı biliniyor. Kaç kadın ebedi soruna katlanır - selülit nasıl yenilir? Her şeyi yerine koyalım. Şimdi bu sorunun yalnızca nasıl giderileceğini masaj yardımı ile kendi başınıza konuşacağız.
Devamını Oku
Masaj

Evde karın ve eski Slavonik masajı

Sevgili arkadaşlar Evde kendinize birçok hastalıktan kurtulacağınız Eski Slav masajı yapabilirsiniz. Bu makalede, iç organların masajının faydaları ve masaj sırasında egzersiz ve hareket yapma tekniği hakkında bir hikaye içeren bir video bulacaksınız. Kendine yardım et, kendi alanında profesyonel olan Olga Gureeva, vücudu iyileştirmeyi amaçlayan küçük ama etkili bir masaj kompleksi hazırladı.
Devamını Oku
Masaj

Ev egzersiz programları için masaj rulolarıyla yapılan egzersizler

Merhaba sevgili sevgili vücudunuzu gerin. Size ev egzersizlerinde başka bir yardımcı teklif ediyorum - bu bir masaj silindiri ya da sık sık Köpük Silindiri olarak adlandırılıyor. Kalçalarını kusursuz kılmaya yardımcı olacak bu şey. Bir masaj silindiriyle çalışmak, tüm vücudun gerginliğinden, kendi bölümlerinin sertliğinden, vücudun esnekliğini arttırmak, tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmak, örneğin kan dolaşımını iyileştirmek, başlangıçta birçok iltihaplanma sürecini ortadan kaldırmak, kas kıvrımını azaltmak için yardımcı olacak yoğun kuvvet antrenmanından sonra.
Devamını Oku
Masaj

Boyun masajı nasıl yapılır

Boyun masajı yapmak için birçok teknik ve seçenek vardır. Ancak, hepsi iki kategoriye ayrılabilir: boyun masajı bağımsız olarak veya başka bir kişinin yardımı ile yapılır. Boyun masajı nasıl yapılır Şimdi size tamamen bağımsız bir boyun masajı önerilecek. Vladimir Mardinsky gelen boyun masajı ile ilgili çok yararlı ve görsel video eğitimi.
Devamını Oku
Masaj

Kas nasıl restore edilir: ev masajı

Selam millet ve kızlar. Spor yaparsanız, o zaman muhtemelen vücuttaki hemen hemen her kasın ağrıdığı, yorgunluğun sizi aşağıdan yukarıya doğru aktığı hissini bilirsiniz. Ve bu makale, ev yapımı kendi kendine masaj kullanarak kasları nasıl restore edeceğinizle ilgili. Bu yöntem sadece kursiyerler için değil, tüm vücudu esnetmek için önemli olan herkes için de uygundur.
Devamını Oku
Masaj

Evde oklava bulunan anti-selülit ayak masajı

Merhaba, blogumuzun sevgili okurları! Her zaman bir şeyle meşgulüz - çalışıyoruz, çalışıyoruz, çocuk sahibi oluyoruz, kariyer yapıyoruz ve ilişkiler üzerinde çalışıyoruz. Modern yaşam temposu, kendisi için kesinlikle hiçbir zaman bırakmaz; bu da strese, sağlıksız alışkanlıklara ve yetersiz beslenmeye yol açar. Ve sonra atla! Ve bir takım problemlerle karşı karşıyayız ve selülit bunlardan biri.
Devamını Oku