Kategori Sağlık

Karnı iterek neden birçok kronik hastalıktan kurtulabilirsiniz (Tuifu masajı)
Sağlık

Karnı iterek neden birçok kronik hastalıktan kurtulabilirsiniz (Tuifu masajı)

Tüm okuyuculara selamlar. Bu şaşırtıcı ülkenin insanları gibi güçlü, esnek olmak için Çin tıbbının sırlarını tanımaya devam edeceğim. Bugün Tuifu'ya masaj yapmayı öğreneceğiz. Kronik hastalıklardan kurtulma Çinli doktorlar Tuifu masajının 3 kirliliği yenebilecek güçlü bir araç olduğuna inanıyor: kirli qi, kirli sıvılar ve ayrıca bağırsaklarda kalan dışkı kalıntılarının giderilmesine yardımcı oluyor.

Devamını Oku
Sağlık

Kalça ve uyluk için 6 etkili egzersizler

Kalçalar ve kalçalar belki de kızlar için en sorunlu alanlardır. Bir sedanter yaşam tarzı ve sedanter çalışma, bu alanlarda yağ birikintilerinin en yaygın nedenleridir. Bu etkili egzersizleri, evde bağımsız olarak yapılabilecek kalçalar ve baldırlar için yaptığınızdan emin olun. Kalçanın şeklini nasıl değiştirirsiniz Amerikan fitness eğitmeni Kim Lyons size kıçını güzelleştirecek altı egzersizi gösterecektir.
Devamını Oku
Sağlık

Erken menopoz: Erken menopoz nedenleri ve tehlikesi

Merhaba, sevgili kadınlar. Bugün erken menopoz hakkında konuşacağız. Erken menopoz - neden ortaya çıktığı, önlenip önlenemeyeceği ve nasıl olduğu ve güzel yarımın sağlığını nasıl tehdit ettiği. Neden erken menopoz geliyor Norm kadınlarda menopoza giriyor "gelip" 47-53 yaşları. Ancak birçok kadın, 40 yaşında bu fenomen için endişelenmeye başlayacak, yani, bir yıl boyunca adet yoktur.
Devamını Oku
Sağlık

Kuru erik ve cevizli pancar salatası

Bu pancar salatası, kuru erik ve ceviz ile denediğinizden emin olun. Çiğ pancarın çok lezzetli olduğu ortaya çıktı. İlk denediğimde, çiğdü, hemen düşündüm: neden her zaman pişirdik? Pancarlar, midede meyve suyunun salgılanmasını uyarır, bu da bağırsaklar üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve mideyle ilişkili hastalıklara yardımcı olur.
Devamını Oku
Sağlık

Susam ve haşhaş tohumlarından elde edilen ev yapımı helvalar için çiğ yemek tarifleri

Tüm hayranları mutfağa düzeltmek için selamlar. Arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi lezzetli ve sağlıklı bir tatlıyla şaşırtmak istiyorsanız, hemen şimdi tohumlardan, susamdan ve haşhaştan ev yapımı helva yapmanın tarifini öğrenin. Bu helva, zevkli sevenler için hitap edecek. Buna ek olarak, yemek yapmak hiç de zor değil ve tatlıdan zevk almak çok kolay olacak çünkü cloying ve hoş bir tutarlılık değil.
Devamını Oku
Sağlık

6 EĞİTİM BELGESİ İÇİN EGZERSİZ

Beyin - tembel olmayı seven bir şey. Küçük bir fırsat ortaya çıktı, o "kapandı" ve "aptallık çekmeye" başladı. Biraz tekmelemek ve hafızanızı geliştirmek için size Angels Navarro "Hafıza değişmez" kitabından bazı ilginç alıştırmalar sunuyoruz. Alıştırma 1 Bir dakika boyunca ilk dört satırdaki nokta ve çizgilerin yerini ezberleyin.
Devamını Oku
Sağlık

Karmaşık egzersiz Sağlıklı omurga

Bir dizi egzersiz 8 dersten alınan sağlıklı bir omurga ağrınız olmadan sırtınızı çalışmanıza olanak sağlar. Bu egzersizleri yapın ve sağlıklı olun. Kompleks ve eğitmen hakkında Maalesef, günümüzde omurga ve doğru güzel duruş ile problemi olmayan bir insanla tanışmak son derece nadirdir. İstatistiklere göre, 25 yaşın üzerindeki kişilerin% 90'ı genellikle sırt ağrısı çekiyor.
Devamını Oku
Sağlık

Sorunlu alanlar için 6 etkili egzersiz

Cosmo.ru çevrimiçi anketine göre, çoğu kız kalça kaslarını tonlamak, kalçalarını sıkmak ve bellerini azaltmak istiyor. Daha kolay bir şey yok. Bu alıştırmalar sorunlu alanlar için haftada üç kez yapılmalıdır ve sorunlu alanlar sorunsuz hale gelecektir! SORUN BÖLGE 1: Bel DURDURMA BASINCI Başlangıç ​​pozisyonu: sırtüstü, ayaklar birbirinden omuz genişliğinde.
Devamını Oku
Sağlık

Omurga için terapötik jimnastik

Açıklama: Bu, vücudunuzu güçlü ve esnek hale getirecek, duruşunuzu ayarlayacak, genel tonu ve iyiliği artıracak bir programdır. Egzersizlerin çoğu sırt kaslarını geliştirmeyi ve güçlendirmeyi, omurgayı destekleyen derin kasları, gerilmeden bir "güç kemeri" oluşturmayı hedefliyor! Bu ders fitness egzersizleri, Pilates elementleri, nefes egzersizleri, rahatlama egzersizlerini birleştiriyor.
Devamını Oku
Sağlık

Bel için etkili egzersizler: kenarları çıkarın

Merhaba spor ve öyle değil! Peki, bugün bir egzersiz yapalım? Bel ve yanlar için egzersizler hazır, sandalyeden kalkma ve aynı egzersizleri yapma arzusuyla sizi şarj etmeye devam ediyor. Bel ne olmalı? Evet, birçok insan ince bir bele sahip olmak ister. Ama dar bir bel ne anlama geliyor? Bir kadının ne kadar belinin doğru ve orantılı olduğu kabul edilir?
Devamını Oku
Sağlık

Lomber osteokondroz için egzersizler

Sağlıklı Omurga Kompleksi'nin 8. dersinde lomber osteokondroz için egzersiz yapmayı öğreneceksiniz. Bu ders, lumbosakral bölgedeki kasların hareketliliğini arttırmayı amaçlamaktadır. Lomber osteochondrosis Oldukça sık, insanlar sırt ağrısı hakkında konuştuğunda, lomber osteokondroz anlamına gelir.
Devamını Oku
Sağlık

Hollywoodlu bir antrenörün en iyi basın çalışmaları

Hollywood basın - popüler adı aldı düz bir kabartma göbek, isteyen herkese merhaba. Gizli film yıldızları ve süpermodeller hangileridir - dar elbiselerde muhteşem görünen çarpıcı, düz bir göbeğin sahibi? İpuçları star trainer “Egzersizleri daha sık değiştirmelisin, kasların yüke alışmasına izin vermeyeceksin” - diyor Hollywood koçu Gunnar Peterson.
Devamını Oku
Sağlık

Taocu Yürüyüş Diz çökmüş - Eklem Ağrısına Hayır Deyin

Blogumun tüm okuyucularına selamlar! Dizlerinin üstünde yürürken böyle bir Taocu pratik olduğunu duydunuz mu? Kemikleri, dişleri, saçı güçlendiren, görme yeteneğini geliştiren nedir? Elbette duydular, ancak efsaneyi ya da gerçekliği tam olarak hayal edemezsiniz. Bugün sohbetimiz bu alıştırmanın faydaları hakkında. Taocu uygulamalar nereden geldi?
Devamını Oku
Sağlık

Büyücü kadınların antik gücü: Kadınlar için Slav jimnastiği

Merhaba büyücü! Slavyanka eski zamanlardan beri dünyanın bütün uluslarını büyülemektedir. Böyle bir çekiciliğin sırrı nedir? Kadınlar için Slav jimnastik büyük olasılıkla büyük anneannelerimize yardımcı oldu. Peki ya modern güzellikler? Eğitmenlerimiz her kadının erişebileceği jimnastik yapmıştır. Bilim büyüsü Modern kadın gerçek bir büyücü olmak zordur, çünkü bir kariyer yapmalısınız, para kazanmalısınız!
Devamını Oku
Sağlık

Karın egzersizi: nasıl yapılacağını öğrenmek

Merhaba sevgili okuyucular. Karın egzersizi hakkında bir şey duydun mu? Bu basit egzersiz, karın ve yanlardaki yağları gidermenize yardımcı olur. Bir mide vakumunun teknik olarak doğru yapılmasını nasıl öğreneceğinizi birlikte görelim. Güç egzersizleri yerine Daha yakın zamanda, kadınların doğumdan sonra karınlarını gidermek için güç egzersizleri yapmaları gerekir ve erkekler - baskıyı arttırmak için.
Devamını Oku
Sağlık

Bilgisayarda nasıl oturulur

Bilgisayarda veya masaüstünde nasıl oturulacağına dair cehalet, sağlığımıza zarar verebilir. Genellikle servikal osteokondroz ile ilgili sorun bir bilgisayara atfedilir. Düzgün oturursanız, omurgadaki yükü telafi edebilirsiniz. Bu normal egzersiz kadar önemlidir!
Devamını Oku
Sağlık

Oturmalı İzometrik Jimnastik

Ofis çalışanları merhaba! Araştırmacılara göre, bir yerleşik yaşam tarzı lider insan vücudu, 5-10 yıl kadar erken yaşlanıyor. Hareketsiz çalışma, duruşun zayıf olmasına, kilo alımına, görme bozukluğuna ve bir dizi başka hastalığa neden olur. Bu nedenle, kendimizi en uç noktalara getirmeyeceğiz ve bir sandalyeden kalkmadan, karmaşık bir egzersiz seansından egzersizler yapacağız.
Devamını Oku