Makul yemek

Kilo kaybı ve detoks için taze sıkılmış meyve suları

Kilo kaybı ve detoks için taze sıkılmış meyve suları kullanma ihtiyacı hakkında çok fazla konuşma var. Güvenmeye çok alıştığımız aydınlanmış bilim ne düşünüyor?

Taze sıkılmış meyve suları (özellikle meyve) içmek yararlı olabilir mi, yine de zararlı olabilir, onları daha iyi ve daha doğru kullanmak: yemeklerden önce veya yemeklerden sonra daha iyi? Taze yapılmış meyve suyunu meyve ile alabilir miyim?

Meyveler ile sebzeler arasında onlardan yapılan meyve suları arasındaki fark nedir?

Meyve suları, sebze ve meyvelerde bulunan çözünmez ve çok faydalı maddelerin çoğunun, örneğin selüloz ve pektik maddeler gibi, onlardan uzaklaştırılmasıyla ayırt edilir. Bu maddeler hazırlama sırasında filtrelenir ve bu nedenle yokturlar.

Daha fazlasını görün içecekler hakkında bir yazı - gazlı, paketlenmiş ve taze

Meyve suyunun küspesi olsa bile, yine de sebze ve meyvelerde olduğundan önemli ölçüde daha azdır. Böylece, meyve sularındaki makro elementlerden sadece karbonhidratlar ve faydalı mikro elementlerin bazıları kalır ve faydalı liflerin ve liflerin çoğu giderilir.

Sıvı halde sebze ve meyveler glisemik yükü ve glisemik indeksi arttırır.

Katı kısmın uzaklaştırılmasından dolayı, asitler ve / veya şekerler gibi maddelerin konsantrasyonu değişir.

Sürecin kendisi ve kullanımlarının etkisi değişiyor. Eğer büyük bir elmanın nispeten uzun bir süre çiğnenmesi gerekiyorsa ve vücudu bir süre doyurabiliyorsa, hemen hemen aynı kalorik içeriğe sahip olmasına rağmen çıkan meyve suyu daha hızlı içilir ve kişi neredeyse iştah kontrol mekanizması bulunmadığından iştahı gidermez Sıvı gıda tüketimi durumunda.

Blogda daha fazlasını görün: Zayıflama İçecekleri

Şimdi, meyve ve sebzeler arasındaki meyve suları arasındaki farklılıkları göstererek, meyve sularının kendilerinin zararlı ya da yararlı olup olmadığını ve hangi miktarlarda tüketilmesi gerektiğini belirlemeye çalışabilirsiniz. Bununla birlikte, değerlendirilmesi gereken meyve sularının kendileri değil, özellikle bir kişinin diyetini kesmeden içilen meyve sularının sayısıdır.

İçme sularının sağladığı faydalar ve zararlar

Taze sıkılmış meyve suları için 7 tarif.

Bu tariflere göre hazırlanan taze meyveler detoks ve inceltme için iyidir, çünkü fazla sıvının atılmasına, iştahın azalmasına ve selülitten kurtulmaya yardımcı olurlar. Unutma, taze içmenin yemeklerden 30 dakika önce olması gerekir.

1. ½ elma, bir avuç ıspanak, ½ havuç, 1 kereviz sapı, birkaç damla zeytinyağı veya krema.

2. 1 salatalık, 1 kereviz sapı, ½ limon suyu, nane.

3. Elma + havuç + bir kaç damla zeytinyağı veya krema.

4. 1 armut, ½ gram meyve suyu.

5. ½ çilek, ½ bardak portakal suyu

6. 3 küçük havuç, birkaç küçük brokoli çiçeği, 1 elma,, limon suyu

7. Elma, ½ küçük pancar, ½ havuç, bir avuç maydanoz. Önce, pancardan gelen suyu sıkın, 10 dakika bekletin, ardından kalan malzemelerden taze meyve suyu ekleyin.

Yağ yakıcı smoothies tarifleri için bloga bakın:
Ananas ve Avokado Smoothies
Kivi Yağ Yakma Kokteyli

Загрузка...