Makul yemek

Metabolizma diyet nasıl yardımı ile dağıtılır Haley Pome

Merhaba sevgili okuyucular! Metabolizma için diyet Haley Pomeroy'un harika bir özelliği var - sık sık yiyeceksiniz, dengeli ve kilo vereceksiniz! En azından bu diyetin yazarının vaat ettiği şey bu.

Özel diyet

Bu arada her erkeğin hayali, erkekler de yemek yemek ve iyileşmemek. Ve daha da iyisi, eğer gece için lezzetli yemekler yiyebilseydik ve sabahları ölçeklerde bir eksi görürsünüz. Bu diyette, bu sonuç oldukça mümkündür.

Bu diyetin bir özelliği metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizdir. Haley Pomeroy, tatlı ve un kullanarak bile kilo verebileceğinizi söyleme özgürlüğünü kullanıyor.

Asıl mesele, vücudunuzun aşırı yüklenmeden düzgün çalışmasını ve çalışmasını sağlamak ve böylece tüm maddelerin emilimine zaman kazandırmaktır.

Bu şaşırtıcı kadın, bu arada, birçok Hollywood yıldızı tarafından kullanılan bir teknik geliştirdi. Sistem sadece özel bir beslenme programına değil, aynı zamanda kendine ve yiyeceğe yönelik genel olarak farklı bir tutuma da dayanıyor.

Hollywood yıldızlarının başka bir favori diyetine bakın - bir güzellik diyetini kaldırın

Metabolizmayı hızlandırmanın kuralları

Pomroy sisteminin oturduğu ana "balinalar":

  • Açlıktan ölme. Yemeyi reddetmek, metabolizmanın inhibe edilmesine ve yağ birikmesine yol açan asıl problemdir.
  • Sevdiğin şeyden vazgeçme. Abur cubur gerçekten istiyorsanız, yemek ve tadını çıkarın! Ancak alkol, soya, mısırın dışlanması arzu edilir. Tuzu ve şekeri sınırlayın.
  • Kendine ve sinirlerine iyi bakmalısın! Sürecin tadını çıkar. Güzel bir figür için gerekli olan tek şey olumlu bir tutum.
  • Egzersizi seviyorum. İsteğe bağlı halter. Mesela dans edebilirsin, bu harika bir pozitif. Eğer spor yapmazsanız, diyetin sonunda tekrar kilo alma riskiniz var.
  • Ürünler yardımcı olmalı. sizin için ve bulaşıkların ev yapımı olması arzu edilir.
  • Bol su iç 1,5 litreden az değil günde.
  • arzu var 21: 00-23: 00 saatleri arasında yatağa gitme. Gerçek şu ki, bu uyumak için en iyi zamandır. Vücuda rahatlaması için bir fırsat verin.
  • Böylece vücudun yağ tasarrufu moduna girmemesi ve metabolizmanın yavaşlaması gerek sık yeyani her 2-3 saatte bir. Üç tam öğün ve iki atıştırmalık.
  • Büyük miktarda yiyecek seçerseniz, vücudun yiyecek işlemeye vakti olmaz. Sonuç olarak, fazla şeker kanını temizlemek için insülin salınacaktır. Ve metabolizmada yavaşlıyoruz. Küçük öğünler yiyin.
  • Diyet sırasında gereklidir multivitamin almak.

İşte takip etmek için yaklaşık bir grafik. Hiçbir şeyi unutmamak için mutfağınıza yazdırıp asın.
Ciddi kilo kaybı için, kesinlikle bu kurallara uymalısınız. Aksi durumda, sadece zaman harcıyorsunuz.

Hafta için diyet ve menü

Diyet Haley Pomroy kesinlikle menüye ve beslenme kurallarına uymayı gerektirir. Haftayı üç aşamaya bölmek gerekir:

1. Pzt. - salı - duygusal durumu normalleştiririz ve hormonal arka planı normalleştiririz. Çok meyve ve tahıl yiyin.

2. Çar - Per - kaslarımızla ilgilen. Kas kütlesi nedeniyle kilo vermemek için bol miktarda protein ve sebze yeriz.

3. Cuma. - Sat. - Sun. - Yağları da içeririz, çünkü bunlar vücudumuz için hayati öneme sahiptir. Bu aşama kalp aktivitesini uyarır.

Diyette ne pişirilir Pomro

Neredeyse her şeye izin verildiğinden, bu diyetteki yemekler çok çeşitli olabilir - asıl şey zaman içindeki her şeyi kullanmaktır.

Bu diyeti chronodiet ile karşılaştırın

Hayley hayranlarına baktı ve kitabında internette kolayca bulunabilecek birçok tarif anlattı.

Örneğin, çok lezzetli ve sağlıklı bir ton balığı salatası önerir.

İhtiyacınız olanı yapmak için:

  • Tuzlu ton balığı;
  • Kırmızı soğan;
  • havuç;
  • Bir elma;
  • Salatalık.

Bütün bunlar kesilir, karıştırılır ve limon suyu ile karıştırılır.

Ve burada 1. ve 3. aşamalara uygun, doyurucu bir meyveli meyveli tatlı bir kahvaltı örneği.

Diyet sırasında sizi neler bekliyor?

Bu diyet dayanıklılık gerektirir, çünkü sonucu yalnızca katı modda verir. Bazen ayrılmak, tekrar baştan başlamak demektir. Ayrıca, bu diyete ürün en ucuz denilen olamaz.

Ancak bu diyeti daha önce deneyen insanlara göre, ayda 10 kg kaybedebilirsiniz, bu da aslında Haley Pomeroy'u vaat ediyor. Bu gıda sistemi, kontrendikasyonları olmamasıyla ünlüdür, ancak diyetisyenlerin metabolizmayı dağıtma vaadi konusunda şaşırtıcı olması şaşırtıcıdır.

Ancak video blogcunun bu diyetteki sonuçları hakkında gerçek geri bildirimleri

Sevgili dostlar, bu diyeti denemeye karar verirseniz, gecikmeyin, çünkü yaz hemen köşede!

Ayrıca, her zaman harika görünmek için blog güncellemelerimize abone olun - bizimle her zaman harika görüneceksiniz. Makaleyi sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşmayı da unutmayın.

En iyi dileklerimle! Tekrar görüşmek üzere!

Videoyu izle: Diyet ile 10 Kilo Zayıflama Önerileri Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Ekim 2019).

Загрузка...